De hoeveelheid slaap is afhankelijk van verschillende factoren kwaliteit van slaap, gezondheid, leeftijd, lichaamsbewegingen, wanneer men voor het laatst gegeten heeft enz.
Zie hier een ruwe schatting van de hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft gerelateerd aan leeftijd
| Een pasgeborene | 18 uur |
| Baby van (1-12 maanden oud) | 14 tot 18 uur |
| Kind tussen de 1 en 3 jaar | 12 tot 15 uur |
| Kind tussen 5 en 12 jaar | 9 tot 11 uur |
| Teenager | 9 tot 10 uur |
| Volwassene | 7 tot 8 uur |
| Zwangere vrouw | minstens 8 uur |
(Bron: National Health service, UK)
E kantidat di soño ku un hende mester ta depende di diferente faktor: kalidat di soño, bo salú, edat, kantidat di ehersisio, kon lat bo a kome i mas.
Aki bou ta sigi un kalkulo di kuanto soño un hende mester relata na edat:
| Un yu resien nasí | 18 ora |
| Beibi di 1-12 luna | 14 pa 18 ora |
| Mucha entre 1 pa 3 aña | 12 pa 15ora |
| Mucha entre 5 pa 12 aña | 9 pa 11ora |
| Teenager | 9 pa 10 ora |
| Adulto | 7 pa 8 ora |
| Un señora na estado | por lo menos 8 ora |
(fuente: National health sevice, UK)
No comments:
Post a Comment