Thursday, October 20, 2011

Hoeveel slaap heeft iemand nodig? Kuantu soño un hende mester?



De hoeveelheid slaap is afhankelijk van verschillende factoren kwaliteit van slaap, gezondheid, leeftijd, lichaamsbewegingen, wanneer men voor het laatst gegeten heeft enz.

Zie hier een ruwe schatting van de hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft gerelateerd aan leeftijd

Een pasgeborene 18 uur
Baby van (1-12 maanden oud) 14 tot 18 uur
Kind tussen de 1 en 3 jaar 12 tot 15 uur
Kind tussen 5 en 12 jaar 9 tot 11 uur
Teenager 9 tot 10 uur
Volwassene 7 tot 8 uur
Zwangere vrouw minstens 8 uur


(Bron: National Health service, UK)



E kantidat di soño ku un hende mester ta depende di diferente faktor: kalidat di soño, bo salú, edat, kantidat di ehersisio, kon lat bo a kome i mas.

Aki bou ta sigi un kalkulo di kuanto soño un hende mester relata na edat:

Un yu resien nasí 18 ora
Beibi di 1-12 luna 14 pa 18 ora
Mucha entre 1 pa 3 aña 12 pa 15ora
Mucha entre 5 pa 12 aña 9 pa 11ora
Teenager 9 pa 10 ora
Adulto 7 pa 8 ora
Un señora na estado por lo menos 8 ora



(fuente: National health sevice, UK)

No comments:

Post a Comment